[...] nie działać, a wiele obron działa nawet w ostrej walce. Boks ma najwięcej ćwiczeń na skrócenie czasu reakcji, ale niektóre techniki obronne mogą być samobójcze w konfrontacji z uderzających łokciami, kolanami i low kickami. Można tak długo wymieniać. Każdy trener będzie przekonywał, że jego styl jest najlepszy, ale trzeba samemu się przekonać.
że TVP robi w ****a kibiców to wiemy już od dawna, przerywanie transmisji II ligi na konferencje prasowe, odwołanie transmisji ze względu na kampanie, utrzworzenie kanału TVP Sport, którzy mają możliwość oglądać tylko nie liczni, serial ważniejszy od meczu, można by tak jeszcze długo wyliczać, jednym słowem paranoja!!
skoro tak podchodzisz do tematu to jak najbardziej tylko skoro chcesz miec ja dlugo i jako klasyka to nie gazuj bo to owszem, tańsze, ale jednak silnik benzynowy został stworzony do benzyny-cieczy, a nie lpg-gazu. Żebyś sobie na dłuższą metę nie narobiłw ięcej kłopotu niż pożytku
V.I.P prop z LL był bardzo dobry..był bo nie moge powiedziec jak jak jest teraz Miałem 2 cykle na tym propionacie i byl to chyba najlepszy test jakiego brałem Jakies pół roku temu zaczelo sie dziac cos nie tak z tym propem..tz chyba nie było tam nic oprucz oleju aha jak robilem 2 cykl na tym stuffie to zaczolem "czuc" go dopiero po 2-3 [...]
ja np. gdy przyjmuje tłuszcz długo przed treningiem to nic nie czuje, a karotene nie swiruj bo zjadles ten tluszcz 30 minut przed treningiem nog wtorkowym bo sam mowiles ; D a intensywny trening nog zawsze wywołuje zawroty głowy i checi na rzyganie :D a że nie zjadles posilku odpowiednio wczesniej to juz twoja wina :).
Heeh... narobiliscie mi cisnienia tylko... Jestem z Węgrowa (36 Km od Siedlec) te treningi to cos na co dlugo czekalem, problem w tym że treningi są o 20 00. Mógłbym dojeźdzać autobusem ale gorzej z powrotem, bo z tego co mi wiadomo po 21 00 nie ma juz autobusow... chliiip Macie może jakis pomysł ? HELP!!!! Robie tu to, co kocham, to nikomu [...]
dokładnie wpada 4 takich rumpklów i robia np. biceps, oblegaja wszytscy maszyny na biceps i machaja idioci jeden po drugim przy tym gadajac długo schodzi, az taki koles nie wytrzymał no chłop ze 115 kilo, i do niech ********lac od gadania to macie szatnie i skonczyli własnie biceps
[...] wyciskaniu i ciągom, a te dodatkowe ćwiczenia robić lżej i robić ich mniej (w szczególności wywaliłbym wszelkie ćiczenia na maszynach). Naprawdę warto, sam przecież napisałeś, słusznie zresztą, że boje działają wysoce anabolicznie. No i zastanów się, jak długo pobędziesz na sekcji 3boju, jeśli przysiady zamierzasz robić raz w tygodniu.
Rady przyjales - to bardzo dobrze. Co do wiedzy to bym nie dyskutowal na Twoim miejscu, bo gdybys ja posiadal to bys sie nie doprowadzil do powaznej otylosci, nie podawal glodowej diety, nie jadl tylu supli i nie tlumaczyl, ze Twoim prio byla masa do tej pory. Mi sie tez grubo ponad dwa lata wydawalo, ze wiem co robie i smialem sie z ludzi, ze [...]
[...] pojawiał się coraz częściej dlatego udałem się do hepatologa. Gość był kumaty i zaznajomiony w temacie supli. Na najbliższy czas mam ograniczyć spożywanie białka, bo zbyt długo byłem na mocno zawyżonym poziomie białka w organiźmie (do 125% zapotrzebowania). Na czas regeneracji mam ograniczyć też wszelkie suple, oprócz omegi-3, karnityny, [...]
[...] wyginanie w zaciszu domowym, ale...po przeczytaniu kilku wątków na forum już wiem, że to pic na wodę a nie trening. Od czasu do czasu robię spacer min. 3 km. Leniwa jestem, długo w pracy siedzę. Co do jedzenia- mam Hashi, wydaje mi się, że zmieniłam tryb żywienia na mądrzejszy, a i tak kolejny raz okazuje się, że jem źle. W sumie, gdybym jadła [...]
Co do biegania... Cholernie to lubię chociaż biegać dobrze(długo/szybko) nie potrafię. Ktoś kto biega ma fajne nogi oraz wydolny organizm. Najpierw trochę zrzucę fatu, wzmocnię nogi i pomyślę o butach do biegania(może babcia wspomoże :) Techniki mogę nauczyć się jedynie z YT :/ atlasów itp. FBW - możliwe. Miałem dzisiaj chwilę czasu i ułożyłem [...]
Aha i co myslicie o laczeniu kreatyny z bialkiem serwatkowym. Najpierw wypilbym kreatynke z sokiem gronowym a zaraz potem zmiksowana serwatke z mlekiem?kiedys przeczytalem ze kreatynka wraz odzywka lepiej sie jeszce przyswoi niz tylko z glukoza czy tez ryboza. Ps. Kopt napiszesz mi gdzie moge dokupic ta odzywke i jak ja wplesc by byla [...]
ja jestem ciekaw jak wtedy bylo ze sponsorami, ile dorzucali, czy wystarczało na wszystko, takie info z pierwszej ręki zawsze bezcenne:) trochę długo każecie czekać;P
Chciałem być pierwszy, ale za długo się srałem żeby jakoś zdjęcie zrobić, bo mi nic wyjść nie chciało. I tak nie wyszło Macie chłopaki tu zdjęcie mojej łydki, zjedźcie sobie na ręcznym Aha - możecie sobie mówić, że miarka krzywo, faktycznie jest, ale ja tu nie mam zamiaru nic udowadniać Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-06-14 23:05:21
nie wiem czy martwy ciąg jest dobrym pomysłem na początek treningu Autor tematu powinienień wiedzieć lepiej niż ja,tak myśle wydaje przecież w sumie podobno nie długo ma w prawymdolnym rogu każdej jego wypowiedzi wyświtlac napis przyznaj soga specjaliście choć myśle że jest to jednak dobre ćwiczenia tak jak się [...]
Każdy Poziom robisz tak długo jak będą widoczne efekty gdy przechodzisz na wyższy poziom nie interesują już Cie niższe poziomy. A co do powtórzeń , nie nie można, bo przeciazasz w tym momecie ciało i zamiast efekty to przyniesie Ci mikrourazy, kontuzje. Nie polecam :) Pozdrawiam
wielkie dzięki za odpowiedź. Właśnie nie wiem, czy to aby nie za długo, ale jeśli efektów nie będzie, będzie za to zastój albo przetrenowanie to oczywiście będę reagował. Chodziło mi głównie o to, by taki plan na dłuższą metę stosować jako dopełnienie SW. Co do ćwiczeń izolowanych - postaram się zmodyfikować w/g Twojej rady. Na brzuch - owszem mam [...]
LYKA LABS
